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  1. 梅雨時のむくみ対策”シューッ、パッ、ふ〜っ”が効く…

  2. “酒の肴” と、言いますが…

  3. 声がよれる、つまる時は、”声の通り道”を作る！

  4. こめかみを引き上げるだけでも”たるみ改善”

  5. フープピアスが1つあると便利！アレンジ法

  6. 声が伸びない時の練習法、ボーカライズ

  7. 足裏をほぐして巡りよく、肌ツヤUP！

  8. ビブラート、まずは”波”を作ることから始めよう！

  9. チョコ好きはぜひ！カカオニブの美容効果♡

  10. ライブ、発表会の緊張対策「イントロから歌っちゃおう！」

  11. 45歳からは骨密度が減る！かかと落としで骨習慣を！

  12. 顔のむくみ・緊張ほぐしに「耳ひっぱり」を！

  13. ターコイズ✴ブレスレット～わたしを通して表現されたがっているもの

  14. ショパン”小犬のワルツ”とフラメンコで1人コラボVo…

  15. SDGs着なくなった服のハギレでブックカバー作り♪

  16. 『誰も寝てはならぬ』の眠くなるバージョンを弾き語りしました♪

  17. シワが気になったら表情のチェックを！

  18. クコ、梅干し、赤ワイン、赤い食べ物で元気に！

  19. ボタンで作るヘアアクセサリー✴リユースを楽しみながらSDGs

  20. 「黒い食べ物」で元気にエイジング♥

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シアターライブ「千夜一夜」

歌・芝居・踊りで構成されたシアターライブ。

歌って顔ヨガ

1回20秒で10歳若見え！