“首回し”でコリすっきり!

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ウェルカムエイジング         
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に!
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スマホやデスクワーク、冷房などで
肩も首も凝りがちなんてことありませんか?

そんな時のおススメは肩のツボに手を当てての”首回し”
両手を胸の前で交差して
“肩井(けんせい)”というツボ
—- 首のつけ根と肩先のちょうど中間にあります —- に、指の腹を当て
そのまま指の腹で優しくツボをとらえながら
首を回していきます

頭の重みを感じつつ、ゆ〜っくり大きく回すと
硬くなった筋肉がほぐれ血の巡りも良くなります
目安は右回し、左回し、各2回

コリで血流が滞ると笑顔もコワバッテしまうし
声も出にくくなるので
時々、ほぐしを♡

この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です
「歌って顔ヨガ」とは
歌と顔ヨガを同時に行うことで気軽に楽しく
“健康・美容・メンタル“にアプローチする
音楽家おおばせいこのオリジナルメソッドです

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