梅雨時に起こりやすい”むくみ”
主な原因は、
ジメっとした湿度で、発汗がうまくできないことや
低気圧による自律神経の乱れで、血行不良になり、
余分な水分が体内に溜まってしまうこと、です

そこでおススメなのが、顔ヨガポーズ”くちゃくちゃぱっ”

息をシューッと吐きながら
顔のすべてのパーツを真ん中に寄せていきます
息を吐ききったら口をパッと開いてストレッチ
縮めた筋肉を解放させてリラックスします

手で、”握りこぶし”をギュッとにぎって、パッと開く、
これを顔でやるようなイメージです

シューッと息を吐きながら顔をくちゃくちゃにして
吐ききったらパッと解放
ふ〜っとリラックス

“シューッ、パッ、ふ〜っ”
“シューッ、パッ、ふ〜っ”
何回かくり返すと
血流が良くなって、むくみも改善します♡

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