ずっと背中が丸まった姿勢でいたり
毎日かかる重力や老化で起こるアゴのたるみ…”二重アゴ”

改善したい！

そんなときは
口の中で、舌を上アゴにしっかりくっつけて
「ん」と言うような感じで
首の前面にギュッと力を入れてみます
その状態で10秒キープ！

さらにそこから
アゴを上げたり下げたり、
上げたり下げたりを10回。

舌をつける時は、舌先だけではなく、
舌全体を上アゴに押しあてて
アゴから首、鎖骨にかけて緊張感を持たせるイメージで。
ギュッとする時、首に縦すじがつくと
筋肉を使えてるのが目で見てわかります

気づいた時にちょこちょこやるとよいです♡

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