飲む”オイル”習慣

アーユルヴェーダの理念が好きで
生活に取り入れて何年か経ちます
とくにセサミオイルでのボディマッサージや膣ケア
コツコツとやるようにしています
乾燥肌にいいですし、膣もやわらかくなります

そんなふうに外側からのアプローチに加え
ここ最近は内側に入れるオイルも意識するようになって
“オメガ3″を積極的に摂取するようになりました

ふだんあまり青魚を食べない、とか、
肌にツヤがない、関節が痛い、などに心当たりがあるとき
オメガ3が足りてない可能性があるそう!

“オメガ3″が豊富なオイルはアマニ油やエゴマ油など
肌や髪、爪にうるおいを与える働きがあるので
美容や健康への効果が期待できます

わたしは
ティースプーン1杯を朝と晩に飲むようにして一年くらいですが
例年よりもカサカサ感が減ったのと
なんとなく痛かったフシブシの痛みがなくなりました

かさつく季節…
保湿や水分をとることが大事ですが
良質な”オイル”を摂ることもオススメです

顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに♡

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