歌う時にもダイエットにも腹式呼吸を!

歌うことは自分を奏でること
世界に一つだけの自分の声を響かせよう!
を、コンセプトにボイトレ&ボーカルレッスンしています

声が前に出ていかないな…という時は
ブレス=呼吸を見直すのがおススメです

ふだん無意識にしている呼吸は”胸式呼吸”
胸式は胸に息を入れる呼吸、
たとえば思いきり走った後、ハァハァと
自然と肩を上下させながら呼吸しますよね

いっぽう腹式はおなかを使う呼吸、
“くしゃみ”や”あくび”をする時はお腹が動いて
腹式呼吸になってますがなかなか気づきにくいもの
歌うときは”腹式呼吸”が効果的なので
意識的にできるようにするとよいです

仰向けに寝て呼吸してみるとカンタンに腹式がわかります
両肩は上がらないように
“息を吸う、息を吐く”をくり返します
“息を吸ったときお腹がふくらむ”のが腹式呼吸!
スーッとお腹がぺたんこになるくらい吐き切ったらまた吸って
お腹がふくらむ、へこむ、をカラダで感じてみます
立った状態でもできると◎

胸式よりもたくさんの息を吸えて
たくさんの息を使えるので
歌声にパワーが乗っていきます

何年もレッスンに通ってくださってる方でも
あれ、腹式っておなかがどうなるのが正解でしたっけ…?
と、訊かれることがあるので、おさらいもかねて

お腹をふくらませたりへこませたり活性化するので
お腹周りの脂肪燃焼、ダイエットにもGOOD!

よかったら試してみてください♡
『声の研磨師』おおばせいこでした

*******************************************
◆1回20秒!「歌って顔ヨガ」で見た目・心・声が若返る
10才若返りプロジェクト
募集中です!

◆インスタグラム
seikoohba_official
フォローもお待ちしています

◆おおばせいこ公式ライン
https://lin.ee/mQN2Cd5
1対1トークで直接やりとりができますので
お気軽にお問い合わせください

関連記事

  1. One Little Rose Garden

  2. 歌の感情表現

  3. 息が続かない時に試してみてほしい“息トレ”

  4. マイク乗りってなに?マイク乗りの良い声とは?

  5. just for you…

  6. ささやき声”ウィスパー・ボイス”の魅…

アーカイブ

シアターライブ「千夜一夜」

歌・芝居・踊りで構成されたシアターライブ。

歌って顔ヨガ

1回20秒で10歳若見え!

このエラーメッセージは WordPress の管理者にだけ表示されます
Instagram フィードに問題があります。