一日の始まりは”白湯”から

”白湯”がカラダによいというのは周知のとおり、
わたしも気に入っている習慣の一つです

朝、目覚めに飲むと内臓が温まり
少しずつ胃腸が起きだす感じがわかります

夜、眠る前(一時間ほど前)にはリラックスできて
寝つきもよくなります
本当はお酒を1杯飲みたいところなんだけど
今からだと中途半端に覚醒しそうだなぁという時は
迷わず白湯にしています

白湯から立ちのぼる蒸気を顔に当てたり
吸い込んだりして口まわりや鼻腔を潤しながら
時間をかけてゆっくり飲むようにしています
一気に飲んでしまうとただ体の中を通過するだけなので
全身に広がっていくイメージを持ちながら

その間、瞑想や顔ヨガも行います
気持ちを落ち着かせたい時にも効果的です

顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに♡

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