「あいうえお」で顔をほぐす!

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ウェルカムエイジング         
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に!
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以前インスタグラムに「あいうえお」を歌ってみましょう♪ という投稿をしたことがあります
あ〜い〜う〜え〜お〜♪
あ〜い〜う〜え〜お〜♪
声を出しながら自然に息を吸ったり吐いたり…
歌うことは深い呼吸につながるので
リラックス効果もあり
顔の血色も良くなる、というもの・・・

ふだんあまり意識することのない「あいうえお」ですが
実はいろいろなことの基本になっていますよね
私たちが最初に学ぶ “ひらがな” だったり
“あいうえお順” に名簿が構成されていたり…と

歌のレッスンでも「あ・い・う・え・お」は、はじめの一歩として使います
ノドが開きやすい「音(おん)」であり、母音であるので、発声練習に役立ちます

●例えば「あ」から始まる「あ行」→「あ・か・さ・た・な…」
「あ」を伸ばして発音すると「あぁー」と「あ」が聞こえますよね
「か」を伸ばして発音すると「かぁー」と「あ」が聞こえますよね
「さ」を伸ばして発音すると「さぁー」と「あ」が聞こえますよね

●「い」から始まる「い行」→「い・き・し・ち・に…」
「い」を伸ばして発音すると「いぃー」と「い」が聞こえますよね
「き」を伸ばして発音すると「きぃー」と「い」が聞こえますよね
「し」を伸ばして発音すると「しぃー」と「い」が聞こえますよね

こんなふうに「あいうえお」は50音の母体であるので
まず「あいうえお」という「音(おん)」がきれいに歌えると発声が安定して
そのほかの「子音」も歌いやすくなるのです

そんなわけで「あ〜い〜う〜え〜お〜♪」と歌っている動画をアップしたのですが
顔ヨガでも「あいうえお」のエクササイズがあるのでご紹介します
ふだんあまり顔を動かしていない方は「これだけで効くぅー!」と皆さまおっしゃいます

顔の筋肉=表情筋を思いきり使って「あ・い・う・え・お」と顔を作ってみます
●「あ」上の歯を8本見せて

●「い」横に引いて

●「う」唇を前に突き出して

●「え」口角を上にあげて

●「お」鼻の下を伸ばして

顔全体がほぐれて血行がよくなります
リンパの流れも促進されます
慣れてきたら声も出しながら行うと
ノドの筋肉も鍛えられます
こちらも インスタグラム でご覧いただけますのでよかったら一緒に “歌って顔ヨガ” してみてくださいね♡

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