耳をひっぱって回してむくみを改善

梅雨明けとともにものすごい夏がやってきて
ココロは元気でも
カラダがついていきませんっっ

熱中症対策にと
けっこう塩分も摂ったりしますし
暑さで眠りも浅いと
寝起きは顔がはれぼったく
顔色も悪いです

皆さまはそんなことないですか?
そんな時は「耳ひっぱり」です!

耳の付け根の前
(耳たぶと頬の間あたり)に
耳下腺リンパがあるのですが
ここを動かすと老廃物が流れて
血行もよくなり むくみも取れるんです

人差し指と親指で耳をつまんで
横にひっぱってみて下さい
気持ちよいと感じる範囲でお願いしますね

次に
ひっぱりながら前に回します
後ろにも回します
さらに
耳を前に(前方に倒す)ひっぱって
後ろにも(後方に倒す)ひっぱって
上にも 下にも ひっぱってみます

各5回ずつ
最後に 
耳の下から鎖骨に向かって優しく撫でます

なんとなく顔がぼんやりしてると感じたら
ぜひやってみて下さい♡

この「耳ひっぱり」については別の視点で
ボーカルレッスンのカテゴリーでも書きたいと思います

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