上まぶたを意識してパッチリ目に!

目が小さくなったかも⁈と感じることはありませんか?
加齢にともないまぶたが下がるのと
目を開こうとして眉を上げるので
目のまわりの筋肉が使われなくなり衰えていくんです

電車に乗っている時とか
スマホを見ている人の様子を見ると
たいてい眉が上がっています

そこで
パッチリ目のためのおすすめトレーニングです

顔は正面のままで
目線を右に

上に

左に

左まできたら
また上に→右に
ゆっくりと半円を描くように
3往復します

その時に
“眉”や“額”は動かさないように!

動く場合は手でおさえて
目線だけを移していくと

目まわりが鍛えられて
目がパッチリ開くようになります

冒頭にも書いたように
目を大きく開けようとすると
つい眉も額も上がってしまいがちなんですが
それだと
目の筋肉ではなく
眉や額の筋肉を使うことになって
額にシワが出来てしまったりするので
動かないように固定して♡

それともう1つ、
目線を移す時に
“上まぶた”の筋肉を意識して
上まぶたに少し緊張感を持つといいです

気がついた時にちょこちょこやっていただくと
変わってきます!



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多くの人に元気の輪を広げたい
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