ゆずの蜂蜜漬けで美肌に

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ウェルカムエイジング         
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に!
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いただいた柚子で “蜂蜜漬け” を作ってみました

このブログでは顔のことだけではなく “食” のことも綴っています
「何をどう食べるか」
カラダに入れるものは栄養になり力になり
美容液にもなると思うのででとても大事なことだと!

柚子には血流を促す作用があるので
肩こりや冷えの改善に
またビタミンCも豊富なので
風邪の予防や美肌効果も期待できます

さらに柑橘系の爽やかな香りには
ストレスを和らげたり気持ちをスッキリさせるリラックス効果も♡

<作り方>
①ゆずを半分に切り、果汁をしぼり、ヘタやタネを取り除く(果汁は捨てない)
②ゆずの皮をスライスする(目安は2~3ミリ)

③スライスした皮としぼった果汁を煮沸消毒した瓶に入れ、ハチミツを加える
④全体をなじませるようにスプーンで混ぜ、ビンに蓋をして2~3時間おいて出来上がり!

蜂蜜漬けはそのまま食べたり
“お湯割り” (柚子茶)で飲んだり
蜂蜜はノドやカラダを潤す作用があるのと
その糖分はすぐにエネルギーにもなってくれます

別にとっておいた皮は “柚子湯” でも楽しみます
湯船に浸かれば…
「いくつもの〜日々を越えて〜 辿り着いた~今がある~
 だからもう~迷わずに進めばいい
 栄光の架橋へと〜♪」
なんていい歌なのでしょう!!鼻歌も “ゆず” です
香りを嗅ぎながら鼻腔も広がるので声の通りもよくなるのでは⁈

ちなみにこの柚子は受講生さんから
ご自宅の庭で愛情たっぷりに育ててらしてステキなのです
“愛をもって育てる” は顔ヨガにも通ずるなぁと思います

 

顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに!

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