疲労回復に、アンチエイジングに、きなこココア

以前の投稿でカラダに良い飲み物として
シナモンコーヒーをご紹介しましたが

今日は冬になると
なんとなく世間的にも飲みたくなるココアを♡
自販機でも冷たい飲料だけじゃなく
ホットが出回るようになるとココアも見ますよね
(というか、一年中ホットがあるといいんですが!!)

家でココアを入れる時
牛乳の場合が多いと思いますが
わたしは豆乳にしています

そこにさらにきなこを混ぜると
美容にもうれしい効果があるし
コクが出て
小腹が空いている時のチャージにも。

3種はこんな効能があります

●ココア(カカオ)˚✧₊⁎
抗酸化作用があり食物繊維も含まれているので
腸内の働きを良くします

●きなこ˚✧₊⁎
大豆を煎って挽いて粉にしたものが“きな粉”
抗酸化作用があり
疲労回復や骨粗しょう症の予防改善に

●豆乳˚✧₊⁎
大豆が原料なので“大豆タンパク質”や
また“イソフラボン”によって美肌に
ホルモンバランスも整えてくれます

飲みものにしても食べものにしても
毎回この食材は何に効くかを網羅するのは
なかなか大変なので
よく口にしているものから調べて
自分で試しています
実際にカラダに合えば続けて
お気に入りが増えていくという感じです
食べ合わせもあるし
「食」の世界は深いですよね

年末に向けて気忙しくなりますが
ホッとひと息“きなこココアタイム”はいかがですか♡



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