いつもお腹をひっこめて歩くようにすると姿勢が良くなります

姿勢が大事!と知りながらも
スマホやパソコン作業をしていると
いつのまにか首が前に出ていて
背中が丸まってたりしますよね

そんな姿勢が続くと
顔のたるみや
二重アゴの原因になるので
姿勢には気をつけたいものです

そこで!
ふだんから
“お腹をひっこめる”を意識するとよいです

洗濯物を干す、掃除をするなど家事の時や
仕事に行く、買い物に行く時など

お腹にチカラを入れながらひっこめて
動いたり歩いたりすると
腹筋を使うので自然と姿勢も良くなるんです

スッと背すじが伸びる感じがしませんか?

歌う時もやはり腹筋が必要なので
ボイトレでもおススメしてるんですが
日常的にお腹をひっこめることをしていると
ツライ腹筋運動をしなくても
腹筋が鍛えられます

さらに鼻から吸って鼻から吐く「鼻呼吸」も意識すれば
鼻腔も広がって声が出やすくなります

「ながら」でできるのでぜひ試してみてください♡



“歌って顔ヨガ”を通して
多くの人に元気の輪を広げたい
そんな想いから始めた
“10才若返りプロジェクト”

「若返りプロジェクト」では
30分のマンツーマンレッスンで
即効性のある3つの顔ヨガポーズと
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よかったら一緒に歌って顔ヨガで
お顔も心も声も若返って元気になりませんか?

お会いできたら嬉しいです!

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