スマホやパソコン作業など
日常的に、思っている以上に、目は酷使しているもの
わたしもレッスンの時は、ピアノを弾きながら、細かい譜面と向き合っているので
疲れ目だけではなく、そこから派生する肩凝りや
頭痛が起こる前に目を休めるようにしています

そこで、カンタンにできて効果的なアイケアをご紹介！

①目のストレッチ
目を閉じたまま、眼球をゆっくり右回し、左回し
今度は、目を開けて眼球をゆっくり動かしていきます
右横→右斜め上→真上→左斜め上→左横→
左斜め下→真下→右斜め下
2〜3回おこなったら
反対（左横からのスタート）もやってみます
やりにくいほうの回数を少し多めにすると
左右のバランスが整います

②目を洗う
手のひらにぬるま湯をためて、数回まばたきし、汚れを取ります
アイメイクをした時は、洗顔とともに洗眼すると白目がキレイに

③目を温める
まぶたにアイピローをのせ、目元の筋肉をほぐします
こちらは温冷両用タイプ（受講生さんからのいただきもの♡）、レンジで温めると

程よい”圧”と”じんわり”で心身ともにくつろげます

顔ヨガでも疲れ目に効くポーズがありますよ
顔のトレーニングを行いつつ、プラス、アイケアで健やかな目に♡

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