舌筋を鍛えよう!

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ウェルカムエイジング         
“歌って顔ヨガ”でお顔も心も声も元気に!
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「歌うこと」「顔を動かすこと」はどちらも素晴らしいこと!
何の道具もいらず、自分でできるのです

加齢にともなってだんだん出づらくなってくる声に
加齢と毎日かかる重力によって起こる顔のたるみに
「歌って顔ヨガ」を提唱しています

歌って顔ヨガは最初から歌いながら行うわけではなく
顔の動かし方=ポーズを覚えてから声を出していきます
息を吐きながら、一緒に「あ~~」と発声してみたり
頬を「UP⤴ UP⤴」と言ってみたり
表情筋に働きかけようとすると自然と声も出てしまうものなので
それを歌うことに繋げていきます
表情筋を鍛えると声も出やすくなるので一石二鳥というわけです

さて本日は
ディズニーソング “美女と野獣” にのせて “舌筋” エクササイズのご紹介です
美しいメロディーなら優しい気持ちで “舌” を強化できる!と思いまして♡

やり方は「N」!!
エヌと発音する時にヌで舌が上あごにつくのがわかりますでしょうか?
その感覚を意識して
♪Beauty an– – − d the Beast♪
ビューティー “エーン” の 「N」 “ン” のところで
舌を上あごにピタッとつけて
そのまま “ンー ー ー ” でキープします
舌先だけではなく、舌全体を上あごにつけて
首筋も伸ばします

舌の筋肉を鍛えることは全てにおいて良いです
アゴやフェイスラインもスッキリしてきますし
滑舌にも、飲み込む力にも効果的なので
よく聞き返される、むせやすいという方にもおススメです
よかったら試してみてくださいね

こちらよりご覧いただけます
↓ ↓
“美女と野獣” にのせて “舌筋” エクササイズ

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