クコ、梅干し、赤ワイン、赤い食べ物で元気に!

何をするにも体が第一なので
冷やさないように体力が落ちないようにしていますが
振り返ってみるともう何年も風邪をひいていないように思います
特に今はコロナ禍でもあるのでなおさらですが。

年を重ねるほどに運動と睡眠、食事の大切さをひしひしと
ジャンクフードも食べるけれど
やはり基本は野菜をたくさんとタンパク質!

そこで今日は
先日の黒い食べ物につづいて赤い食べ物3選です

わたしがほぼ毎日摂っていて効いてるかもと感じる食材は…

●クコの実
薬膳料理にもよく登場して”食べる目薬”とも言われますが
目の疲れ、視力低下の改善などの効能あり

ウチではお米と一緒に炊いています

●梅干し
梅干しに含まれるクエン酸でカラダをアルカリ性に
酸性に傾くと疲れやすくなったりするので
一日一個、先人の知恵が詰まった梅干しを!

まだ春になったばかりですがこれから来る梅雨どき(”梅”という字が入ってます!)にも効果的です
湿気によるだるさや、抗菌対策に、口に含むとさっぱりします

●赤ワイン
赤ワインのポリフェノールには抗酸化作用があるので
細胞の老化防止に!

養命酒のようにほんの少し飲んだり
ホットにしてゆっくり味わったりしますが
その時間は心の休息でもあります

“食”も”エクササイズ”も日々の積み重ねですが
顔を動かして✧声を出して✧体に合うものを食べて✧
エイジングを楽しめたらいいですよね♡

*******************************************
◆1回20秒!「歌って顔ヨガ」で見た目・心・声が若返る
10才若返りプロジェクト
募集中です!

◆インスタグラム
seikoohba_official
フォローもお待ちしています

◆おおばせいこ公式ライン
https://lin.ee/mQN2Cd5
1対1トークで直接やりとりができますので
お気軽にお問い合わせください

関連記事

  1. 顔のたるみが気になったら“割り箸”でトレーニング

  2. みんなでリラックス夜時間「歌って顔ヨガ」復習レッスン会してい…

  3. 好きな服を着たいから、顔を引き締める!

  4. 「歌って顔ヨガ」始めました!

  5. 頭皮マッサージで顔も上がる、声も出る!

  6. 30分後、お顔のイキイキ度が違ってきます

アーカイブ

シアターライブ「千夜一夜」

歌・芝居・踊りで構成されたシアターライブ。

歌って顔ヨガ

1回20秒で10歳若見え!