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シアターライブ「千夜一夜」

歌・芝居・踊りで構成されたシアターライブ。

歌って顔ヨガ

1回20秒で10歳若見え！

seikoohba_official
「“孤独のグルメ”からの〜“おにぎり”」 I made rice balls. Enjoy rice with various tastes. "Onigiri" is Japanese soul food. ・ 金曜深夜は「孤独のグルメ」（テレ東）を見ています ・ 松重豊さん演じる“井之頭五郎”が 仕事の合間にふらりと立ち寄ったお店で 食事する様を描いたドラマ ・ 五郎が独り料理を味わいながら “心の声”が語られる… ひたすら食べている姿に引き込まれます ・ モグモグ モグモグ ・ 先月末に放送された“おにぎり”の回が また良くてですね 阿佐ヶ谷姉妹もそのお店のお客さんとして 出てるんですが みんな美味しそうに三角おにぎりを 頬ばっているんです ・ そんなわけで食べたくなって作りました〜 ・ ちなみにその回以降 色々な番組で“おにぎり”を目にするようになったのですが ブームなのかも⁈しれません🍙 ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ・ #孤独のグルメ#食事 #松重豊#ひとり飯 #久住昌之#谷口ジロー #漫画#グルメ漫画 #グルメ番組 #朝ごはん#朝食 #体にいい食事 #体に優しいごはん #おにぎり#おにぎりの具 #オニギリ#onigiri #三角おにぎり #おにぎりプレート #朝ごはんプレート #ソウルフード#お米 #お米生活 #幸せな時間 #暮らしを楽しむ #暮らしを愉しむ #日々の暮らし #暮らしの中で
「歌のレッスン〜息継ぎがうまくいかない時に試してみてほしい“息トレ”」 This is breath training,useful when singing. ・ テンポがゆっくりの歌の時はいいけど アップテンポになると息が吸えない… という方にオススメのトレーニングをご紹介します ・ ◇2枚目 鼻で息を吸って スーッ、スッ、スッ スーッ、スッ、スッ と 繰り返しながら息を吐いていきます ・ ◇3枚目 今度はリズムを変えて スッ、スッ、スッ、スッ スッ、スッ、スッ、スッ と 繰り返してみます ・ どちらもスッ、スッを歯切れよく そしてリズムも一定にキープするようにします 慣れてきたらもっと速くやってみたり できるだけ長く続けられる（息を吐ききる）といいです ・ 曲の中でのブレスは メロディによって 余裕をもって息継ぎできる場合と パッと瞬時に息継ぎしないと間に合わない場合とがありますが ・ “ スッ、スッ、スッ、スッ”とリズミカルに 息を吐くこの息トレをしておくと どちらにも対応でき息継ぎが楽にできるようになります ・ お腹引き締め効果もあります♡ ・ 歌うとき“息のコントロール”はとても大事なので またお伝えしていきます ・ ちなみに 前回（この投稿の下のほうにあります）は 「息が続くようになる」「声が通るようになる」ための トレーニングを載せています こちらもよかったら♡ ・ 『声の研磨師』おおばせいこでした ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ #音楽の力#コントロール #音楽好きな人と繋がりたい #発声#発声法#息継ぎ#ブレス #肺活量#呼吸#横隔膜 #腹式呼吸#趣味#カラオケ #ロングトーン#ロングブレス #歌#声#健康美容#黒髪 #ボーカルレッスン#ボイトレ #ボイストレーニング #生きがい#ズームレッスン #ダイエット#お腹引き締め #指先#ステキな笑顔 #野菜生活#体にいい食事
この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です 「歌って顔ヨガ」とは 歌と顔ヨガを同時に行うことで気軽に楽しく “健康・美容・メンタル“にアプローチする 音楽家おおばせいこのオリジナルメソッドです I am a musician♪ As a musician,I created a method that combines singing and facial yoga for health,beauty and mentality.For all genders. This post describes the method. ・ 「美肌に、冷えに、アンチエイジングに、シナモンコーヒー」 ・ コーヒーに シナモンパウダーを振りかけるだけの カンタン飲みものですが 美容にうれしい3つの効果が！ ・ ①美肌に✴︎˚✧₊⁎ 毛細血管の健康が全身の健康に繋がるとされていますが シナモンは その毛細血管〜〜カラダのすみずみまで 酸素や栄養を行き渡らせてくれる 〜〜に働きかけるので 美肌に、白髪や抜け毛予防にも効果があります ・ ②冷え性改善に✴︎˚✧₊⁎ もともとコーヒーには血流を良くする効果がありますが 更にそこに 血行を良くし 身体を温める効果があるシナモンを加えることで カラダがポカポカに、冷え性改善も期待できます ・ ③アンチエイジングに✴︎˚✧₊⁎ 血糖値が高い状態が続くとカラダが“糖化”して それがシミやしわ、たるみなどの 老化に繋がるとされていますが シナモンもコーヒーも その血糖値の上昇をおさえ、カラダの糖化を防ぐので アンチエイジングに効果があります ・ コーヒーにシナモン☕️ シナモンの甘い香りにも癒されながらキレイになれる… そんなコーヒータイムを楽しめそうですよね ・ ・ “歌って顔ヨガ”を通して 多くの人に元気の輪を広げたい そんな想いから始めた “10才若返りプロジェクト” ・ 「若返りプロジェクト」では 30分のマンツーマンレッスンで 即効性のある3つの顔ヨガポーズと 声の出し方をお伝えしています 通常12000円の本レッスンの一部を 参加しやすい「3000円」でご提供させて いただきます！ よかったら一緒に歌って顔ヨガで お顔も心も声も若返って元気になりませんか？ ・ お会いできたら嬉しいです！ ・ 詳細は Instagramプロフィール欄のURLから 「10才若返りプロジェクト」をタップして ご覧ください♪ https://peraichi.com/landing_pages/view/wakagaeriproject ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ・ #顔ヨガ#フェイシャルヨガ #顔ヨガレッスン#表情筋エクササイズ #表情筋トレーニング#リラックス #ほうれい線#シミ#ダイエット #むくみ#シワ#たるみ#冷え性改善 #アラフォー#アラフィフ美容 #コーヒー#コーヒータイム #シナモン#シナモンコーヒー #シナモンパウダー#薬膳 #スパイス#予防#習慣 #体にいいもの#血糖値#健康 #楽しみながら#丁寧に暮らす #cinnamoncoffee
「自分らしく働く☺︎」 My favorite writ 「自分らしく働く☺︎」 My favorite writer's book. "We can work in our way" ・ 働き方も多様化している今 “私らしく働いて輝いている人”を ほうぼうで見かけます ・ 人生の大部分を占める“仕事” ・ “働き方”の本もいっぱい出ていますが マインド的に以前から好きなのは ◇2枚目 文筆家・服部みれいさんの「わたしらしく働く！」です ・ たとえば 「ビジネス書は1冊をとことん読む」 「うまい人だけを見る」 「迷ったら自然かどうかを規準に」 「自分自身と打ち合わせする」 「潜在意識を書き換える」 「人とは違う時間を過ごす」 「小さくとも必ず自分らしい発明をする」…など ・ 難しい用語は一切なく やさしい（優しい＆易しい）言葉で 本質が綴られています ・ いちばん響くのは 「この世界は、『わたしが、わたしを、わたしする』 しかない世界なんだと思います。」というくだり ・ ✴︎『わたしが、わたしを、わたしする』✴︎ おおっ！ ・ 自分というエネルギーをのびのびと放ち 自分であることをたのしみたいと 思える一冊です ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ・ #言葉の力#言葉#名言 #生きがい#エネルギー #本#服部みれい#働き方 #読書#スタイル#私らしく #自分らしく働く#仕事 #ビジネス書#マインド #潜在意識の書き換え #好きを仕事に #なりたい自分 #自分らしく生きる #自由に生きる #自分磨き#生きる意味 #幸せな時間 #暮らしを楽しむ #暮らしを愉しむ #日々の暮らし #暮らしの中で
「Let's dance!」 2019 Autumn Live Scene. Meet ev 「Let's dance!」 2019 Autumn Live Scene. Meet everyone's vibration. Live is the moment when I feel alive. ・ 私のライフワークとなっている 『千夜一夜』ライブ（2019秋）のワンシーンです ・ 音楽と物語を融合させたステージで 歌や語り 踊りなどを交えながらお届けしています ・ この日のライブは この日だけのもの 私とお客様が 同じ空間と時間を分かち合って 生まれる音の波動です 偶然なんてなくて 素敵な必然だと思っています ・ “ツナガル”って素晴らしいこと！（しみじみ…） ・ まだライブもお休みしていますが また皆さまとお会いできますように♡ ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ・ #音楽の力 #音楽好きな人と繋がりたい #ピアノ#ピアノ弾き語り #言葉#言葉の力#読み聞かせ #発声#発声法#鍛える#磨く #千夜一夜物語#物語#脚本 #歌#声#パフォーマンス #ライブパフォーマンス #ボーカルレッスン#ボイトレ #ボイストレーニング #シンガー#ソングライター #オリジナル楽曲 #オリジナルソング #踊り#手拍子#波動
この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です 「歌って顔ヨガ」とは 歌と顔ヨガを同時に行うことで気軽に楽しく “健康・美容・メンタル“にアプローチする 音楽家おおばせいこのオリジナルメソッドです I am a musician♪ As a musician,I created a method that combines singing and facial yoga for health,beauty and mentality.For all genders. This post describes the method. ・ 「歌うことでも顔は活性化されます」 ・ 「音楽が好きなので “歌って顔ヨガ”に興味を持った」という方も 結構来てくださいます ・ このメソッドでは 顔を動かすことプラス 声を出すことの気持ちよさも 知っていただけたらなと思っています ・ 歌うことで顔の筋肉を使うことや 身体のめぐりも良くなることなども お伝えしています ・ 音楽好きなお客様とは 最近聴いている曲とか You Tubeで○○を見ているとか そんなお話で盛り上がることも。 ・ さて ◇2枚目 二週間での変化です 鼻筋がスッとして ほうれい線が薄くなり 口元の雰囲気も変わられました♡ ・ ・ “歌って顔ヨガ”を通して 多くの人に元気の輪を広げたい そんな想いから始めた “10才若返りプロジェクト” ・ 「若返りプロジェクト」では 30分のマンツーマンレッスンで 即効性のある3つの顔ヨガポーズと 声の出し方をお伝えしています 通常12000円の本レッスンの一部を 参加しやすい「3000円」でご提供させて いただきます！ よかったら一緒に歌って顔ヨガで お顔も心も声も若返って元気になりませんか？ ・ お会いできたら嬉しいです！ ・ 詳細は Instagramプロフィール欄のURLから 「10才若返りプロジェクト」をタップして ご覧ください♪ https://peraichi.com/landing_pages/view/wakagaeriproject ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ・ #顔ヨガ#フェイシャルヨガ #顔ヨガレッスン#フェイシャル #表情筋エクササイズ#小顔 #表情筋トレーニング#自力 #ほうれい線#シミ#歪み #むくみ#シワ#たるみ#口角 #滑舌#誤嚥#目元#まぶた #二重アゴ#乾燥肌#リフトアップ #アラフォー#アラフィフ美容#声 #歌いながら#改善#呼吸 #ズームレッスン#自分磨き
「夏は“透け感”のあるピアスを」 This is my handmade earrings. With vintage parts✴︎ ・ 耳もとで揺れるシャンデリア風ピアスは 私のハンドメイド ヴィンテージパーツで作っています ・ 透ける素材は 夏の強い日差しに 映えるのでよくつけています ・ ガラスのようにも見えますが アクリルで軽いんです ・ 8月もあとわずか 街も 街行く人のファッションも すぐに秋色に染まってしまうけれど ・ もう少しだけ この“透け感”を 楽しみたいなと思っています ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ………………………………………………………… 「若返りプロジェクト」参加者募集中！ よかったら一緒に “歌って顔ヨガ“ で お顔も心も声も若返って元気になりませんか？ 気になった方はぜひ！ お会いできたら嬉しいです ・ 詳細は Instagramプロフィール欄のURLから 「10才若返りプロジェクト」をタップして ご覧ください♪ https://peraichi.com/landing_pages/view/wakagaeriproject ・ ・ ・ #ピアス作り#一粒ピアス #ハンドメイド#透け感 #フックピアス#透明感 #個性的ピアス#アクセサリー #アクリル#ガラス#クリスタル #ビーズ#ビーズアクセサリー #ハンドメイドアクセサリー #ヴィンテージパーツ #コスチュームジュエリー #ファッション#アンティーク #暮らしを楽しむ #暮らしを愉しむ #日々の暮らし #暮らしの中で
「ピアノ弾き語り〜''My Heart Will Go O 「ピアノ弾き語り〜''My Heart Will Go On''」 Love Thema from『TITANIC』 Love is forever... ・ この曲にまつわるエピソードが とても印象深いです ・ 当初、キャメロン監督は『タイタニック』に 主題歌を入れる考えはなかったそう（予算のこともあり） でも 音楽担当のジェームズ・ホーナーが サウンドトラックの制作を進めるうちに “ある1曲”を“歌もの”にしたいという“思い”が強く芽ばえ 彼の一存でデモテープを作ることに ・ そこでセリーヌ・ディオンに依頼 メロディを聴かせたところ反応は薄く 乗り気ではなかったけれど ホーナーの熱意に負けて デモ作りに協力したのだそう ・ その後 キャメロン監督からのOKももらい 曲が採用されることになったんですが セリーヌいわく あらためてレコーディングすることなく デモがそのまま本番に使われたとのこと ・ 完璧に作った“デモ”が 実はもう“本番”の録音だったというところも ミラクルです ・ 「主題歌は予定されてなかった」 「セリーヌも乗り気でなかった」 でも ホーナーの“思い”から 「マイ・ハート・ウィル・ゴー・オン」は生まれ アカデミー賞で歌曲賞を受賞しましたよね ・ すべては“思い”からなんだなぁと！ ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ………………………………………………………… 「若返りプロジェクト」参加者募集中！ よかったら一緒に “歌って顔ヨガ“ で お顔も心も声も若返って元気になりませんか？ 気になった方はぜひ！ お会いできたら嬉しいです ・ 詳細は Instagramプロフィール欄のURLから 「10才若返りプロジェクト」をタップして ご覧ください♪ https://peraichi.com/landing_pages/view/wakagaeriproject ・ ・ #音楽の力 #音楽好きな人と繋がりたい #ピアノ#ピアノ弾き語り #マイハートウィルゴーオン #myheartwillgoon #セリーヌディオン#celinedion #タイタニック#titanic #映画#主題歌 #カバー曲#piano #歌#声#パフォーマンス #ボーカルレッスン#ボイトレ #ボイストレーニング #シンガー#ソングライター #アーティスト#artist
この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です 「歌って顔ヨガ」とは 歌と顔ヨガを同時に行うことで気軽に楽しく “健康・美容・メンタル“にアプローチする 音楽家おおばせいこのオリジナルメソッドです I am a musician♪ As a musician,I created a method that combines singing and facial yoga for health,beauty and mentality.For all genders. This post describes the method. ・ 「顔のたるみが気になったら“割り箸”トレ」 ・ キッチンの片付けをすると “割り箸”が出てきたりしませんか？ ・ お弁当についていたものとか スーパーでもらったものとか ・ この割り箸が 顔の筋肉を鍛えるのに役立つんです♡ ・ 頬やアゴのたるみに効く“割り箸トレーニング”を ご紹介しますね ・ 口を開けて 割り箸を奥のほうに入れて 奥歯で挟むようにして くわえます ・ 口角を上げて 1分キープします ・ この時 割り箸がナナメにならないように 水平に保って ・ 最初はキツイ💢かもですが 顔の運動不足解消になりますし ・ くわえる（噛む）ことで 唾液が分泌され口の中も潤うので 声も出やすくなって 滑舌も良くなります ・ ・ “歌って顔ヨガ”を通して 多くの人に元気の輪を広げたい そんな想いから始めた “10才若返りプロジェクト” ・ 「若返りプロジェクト」では 30分のマンツーマンレッスンで 即効性のある3つの顔ヨガポーズと 声の出し方をお伝えしています 通常12000円の本レッスンの一部を 参加しやすい「3000円」でご提供させて いただきます！ よかったら一緒に歌って顔ヨガで お顔も心も声も若返って元気になりませんか？ ・ ・ 詳細は Instagramプロフィール欄のURLから 「10才若返りプロジェクト」をタップして ご覧ください♪ https://peraichi.com/landing_pages/view/wakagaeriproject ・ ・ 気に入っていただけたら フォローお願いします！ @seikoohba_official ・ ・ ・ #顔ヨガ#フェイシャルヨガ #顔ヨガレッスン#フェイシャル #表情筋エクササイズ#小顔 #表情筋トレーニング#自力 #ほうれい線#シミ#歪み #むくみ#シワ#たるみ#口角 #滑舌#誤嚥#目元#まぶた #二重アゴ#乾燥肌#リフトアップ #アラフォー#アラフィフ美容#声 #歌いながら#いびき#改善 #ズームレッスン#割り箸
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