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✴︎ウェルカムエイジング✴︎ "歌っ

✴︎ウェルカムエイジング✴︎
"歌って顔ヨガ"でお顔も心も声も元気に！
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洗口液は、口腔ケアのためのものですが
口に含んでる"20〜30秒"の間、表情筋トレーニングも♡
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頬をプクッと膨らませたままキープしたり
膨らます、戻す、膨らます、戻す、をくり返したりすると
ほうれい線に効果的です
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口の中でクチュクチュとゆすぐついでに鍛えられます
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この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です
「歌って顔ヨガ」とは
歌と顔ヨガを同時に行うことで気軽に楽しく
“健康・美容・メンタル“にアプローチする
音楽家おおばせいこのオリジナルメソッドです
I am a musician♪
As a musician,I created a method that combines singing and facial yoga for health,beauty and mentality.For all genders.
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詳細は
Instagramプロフィール欄のURLから
「歌って顔ヨガ」をタップしてご覧ください♪
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音楽を愉しむ
エイジングを愉しむ
暮らしを愉しむ
を、発信しています
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"薔薇は美しく散る"
『ベルサイユのばら』作者の池田理代子さんは
漫画家でありオペラ歌手でもあります
40代、人生の折り返しを意識したとき
「死ぬ時に後悔したくない」と
幼い頃からの夢だった歌の道に
47歳で音楽大学へ入学、声楽家へと
・
70歳をこえて今なお鍛錬を怠らないそう
「続けることが大事、高音を磨けばまだまだ歌える」と
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わたしは
アニメの主題歌であるこの曲を歌うとき
"ベルばら"の様々なシーンとともに
池田理代子さんの"情熱"に思いを馳せます
情熱から生まれた漫画、歌うことへの情熱！
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帽子は日よけ、紫外線対策にもなるけれど
目深にかぶれば、人知れず、顔ヨガもできます
ツバの下で
目を見開いたり、ギュッと閉じたり…
パッチリ目のトレーニングに♡
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目を大きく開けようとすると
ついオデコや眉も一緒に上がってしまうところ、
帽子がストッパーになるので
目まわりだけの筋肉を意識しやすいです
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帽子は
カタチやデザインが好きなものは色違いで楽しみます
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✴︎ホエーパックで保湿力アップ✴︎
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腸のために、毎日飲んでいる"ケフィアヨーグルト"
腸内環境が整うだけじゃなく
免疫力もキープしてくれます
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もう20年くらい続けていますが
そのヨーグルトに含まれる"ホエー"（乳清）が
肌に良いと聞いてからは、時々、パックにも！
コットンにホエーを浸して顔や手にのせること5分、
湿布後は肌がしっとり、ワントーン明るくなります
手のゴツさは変わりませんが。
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顔のトレーニングを行いつつ、体の中からも健やかに♡
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この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です
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"ある晴れた日に"
プッチーニ作曲オペラ『蝶々夫人』より
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舞台は、明治時代の長崎
日本での任務を終え、
アメリカに帰ってしまった夫ピンカートン（海軍士官）を
待ち続ける、ヒロインの蝶々さん。
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「外国人の夫が戻ってきた例はない」と言うスズキ（女中）に
「戻ってくると約束したわ」そう返すシーンで歌われます
「ある晴れた日、彼の乗った船が現れるの」
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通常のメロディーと、
それに合わせて1オクターブ下でも歌って、
2声でのお届けです
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vocal
chorus
piano
by seiko
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✴︎ウェルカムエイジング✴︎ "歌っ

✴︎ウェルカムエイジング✴︎
"歌って顔ヨガ"でお顔も心も声も元気に！
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渡辺真知子さんの "唇よ、熱く君を語れ" にのせて
"唇よ、厚く"エクササイズです
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「くーちびるよ〜♪」で唇を突き出して10秒キープ
口まわりの筋肉を意識しながら行います
加齢とともに薄くなってくる唇に効果的です
鍛えることで少しずつふっくらと♡
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発売中の"注目情報はこれだ！"に
掲載されています
書店にお立ち寄りの際は
手にとってみてくださいね♡
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【ファで話す】
「声が低くなってきた」
「暗いって言われるのは、声が低いからかな」…など
しゃべる声に関するお悩みもよく訊きます
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加齢とともに声は低くなりますし
例えば「こんにちは」と挨拶する時や
「ありがとう」と感謝を表す時、声によっては、
元気ないのかなとか、本当は嬉しくないのかな
と思ったりもしますよね
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わたしももともと低音、
低い位置で話すほうがラクなんですが
シーンによって、高めに出すよう心がけています
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その目安として、ドレミファソラシドの「ファ」あたりが
耳ざわりのよい響き
"瑠璃色の地球"の出だし、夜明け〜♪の「よ」が「ファ」です
ファくらいの高さで話す、よかったら試してみてください
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✴︎今回は女性（女声）に向けての投稿でした
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✴︎おすすめアイケア３選✴︎
スマホやパソコン作業などで疲れた目に
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①目のストレッチ
目を閉じたまま、眼球をゆっくり右回し、左回し
今度は、目を開けて眼球をゆっくり動かしていきます
右横→右斜め上→真上→左斜め上→左横→
左斜め下→真下→右斜め下
2〜3回おこなったら
反対（左横からのスタート）もやってみます
やりにくいほうの回数を少し多めにすると
左右のバランスが整います
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②目を洗う
手のひらにぬるま湯をためて、数回まばたきし、汚れを取ります
アイメイクをした時は、洗顔とともに洗眼すると白目がキレイに
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③目を温める
まぶたにアイピローをのせ、目元の筋肉をほぐします
こちら（2〜7枚目）は温冷両用タイプ、レンジで温めると
程よい"圧"と"じんわり"で心身ともにくつろげます
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この投稿は「歌って顔ヨガ」に関する投稿です
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よかったら一緒に歌って顔ヨガで
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