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1回20秒で10歳若見え！
歌いながらたるみ改善＆小顔になれる「歌って顔ヨガ」しませんか？
＜あなたはこんなお悩みありませんか？＞

➡ ほうれい線が気になる
➡ 顔が全体的にたるんで老けて見える
➡ 顔のむくみが気になる
➡ お肌がくすんでハリがなく若々しく見えない
➡ 左右の顔がゆがんでいる
➡ 声が出しにくい、聞き返されてしまう
➡ 声が通らない、かすれる
➡ 滑舌が悪くなってきた
➡ 疲れて見られることも多い
➡ 気持ちも落ち込みやすくなってきた

「最近、どんどん老けてしまって見た目に自信がない」
「もうこのまま老け込んでしまうんじゃないか」
「ずっと自分に手をかけてこなかったから、いまさら無理なんじゃないか」
と思っている方も、大丈夫です！
「歌って顔ヨガ」で、楽しくカンタンに見た目も声も心も若返ることができますよ！

なぜ顔が老け込んでしまうの？
お顔には「表情筋」があります。
表情筋は使わなければ衰えて、同じ表情ばかりを続けていると表情癖がついてきます。

➡ 頬が下がる
➡ 口角が下がる
➡ 目じりが下がる

などは、表情筋が伸び切ってしまったから起こること。
また、普段よく笑ったり表情豊かに過ごしていない日本人の多くは、
表情筋が固まってしまってお顔が動かしづらくなったり、
固いお顔、暗いお顔、老けたお顔で何もしないと固まっていくことが多いんです。
それがむくみやたるみ、目の下のくま、表情じわへと繋がっています。
また、表情筋は脳に一番近い筋肉のため、この筋肉が動かないと脳の血行がよくならず、
酸素や栄養素がいきわたらないため、頭もリフレッシュしないでぐるぐると悩みやすくなったりします。

それが、「お顔が老けて見えるようになってしまって」
「気持ちも落ち込みやすくなっている」という原因なんですね！

でも、幸いなことに、表情筋は何歳からでも鍛えることができます。
しかも、特別な道具も場所も一切使わず、高級な化粧品も美容整形も必要ありません。

1回20秒、歌にあわせて楽しくトレーニングするだけで、
表情筋が自然と鍛えられて、顔の変化を実感することができるんです！

表情筋は小さな筋肉なので、実は少し気を付ければ効果が出やすいのが特徴！
たった1～2週間続けるだけでも「あれ？！表情が変わった！」と変化を実感しやすいんです。

毎日のトレーニングが続かない方でも
「歌って顔ヨガ」なら歌いながら楽しく続けられます！
「顔ヨガ」は随分と広まっているので、もしかしたら聞いたことがある方も、
本や動画でやってみたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
とても効果がある「顔ヨガ」なのですが、最大の難点は「続かないこと」。
１つのパーツたった10～20秒のトレーニングですら、
人は継続するのが難しいものなんです。

そこで、続けられる一つの方法として、
音楽家である私、おおばせいこが作曲した歌に合わせて顔ヨガをする
「歌って顔ヨガ」を開発しました！

1パーツ10～20秒。
口ずさみやすい歌を歌いながらトレーニングをすると、

➡ 覚えやすい！
➡ 楽しい！
➡ カンタン！
➡ 続けられる！
➡ 隙間時間にも実践しやすい！

というメリットがたくさんあります。
同じトレーニングでも、歌にのせるだけでこんなに楽しめるなんて！
と、生徒さんからも注目の「歌って顔ヨガ」。
どれだけカンタンな歌とトレーニングなのか、
よかったらこちらの動画にあわせて実践してみてください。

いかがでしたか？
覚えやすいメロディーなので、
これならお料理の間とか、お風呂の中で、車を運転しながら・・・・など、
日常でもふとした時に口ずさんで楽しくトレーニングできそうですね。
表情筋は短時間で鍛えやすい、効果が出やすい、
その代わり衰えやすい筋肉でもあるので、
隙間時間でちょこちょこ実践することが効果を出す一番のポイントなんです。

「歌って顔ヨガ」なら、鏡を見てどこかのパーツが気になったとき、
目が疲れたり顔が固くなったなとふとした瞬間に感じた時、
自分の悩みにあわせたトレーニングを、
歌を口ずさみながらささっと10秒で鍛えられます！
しかも、歌が覚えやすいので、
いちいち「この表情筋を鍛えるトレーニングは何だっけ・・・？」と調べなくても、
自然と覚えてしまうことができるのも、
よりお手軽に実践できる理由です。

「歌うこと」はストレスケア・リラックス・誤嚥防止にもつながります！
音楽家として「歌うこと」のメリットもお伝えさせてください。
普段、音楽を生業としているわたしが顔ヨガを学ぼうと思ったきっかけは、
ボーカルレッスンでの滑舌運動と顔ヨガのポーズのいくつかに共通点があるという発見からでした。
そこで顔ヨガの世界もきちんと知ってみたいと資格を取得！
実践するうちに、顔がスッキリする、肌艶が良くなるという効果があり、
さらには表情筋を意識することで歌声にもいい影響があると実感したのです。

歌うことは、深い呼吸になりリラックスももたらします。
また、声を出すことはストレス発散にもつながります。
そして口を動かすことで滑舌がよくなり、誤嚥防止にもなるのです。
年を重ねて落ち込みやすくなっている方にも、歌うことのメリットは絶大なんです。

そして「誤嚥」について。

実は喉の筋肉も年齢とともにどんどん衰えていきます。
高齢の方だと誤嚥をしやすくなったり、
それが原因で飲食物や唾液が食道ではなく誤って気管に入りやすくなり、肺炎を招くこともあります。
なかなか喉を鍛えるトレーニングも、毎日の中で実践しづらいのが現状ですが、
「歌って顔ヨガ」なら、お顔を楽しく鍛えながら、ついでに喉も鍛えることができるんです。
しかも、続けやすい。
楽しく「歌って顔ヨガ」でお顔の若返りやストレスケア、そして誤嚥対策まで知らず知らずのうちに出来てしまう。
そんなスペシャルプログラムがこの「歌って顔ヨガ」です。

「歌って顔ヨガ」を実践すれば短期間でこんなに若返ります！
さて、気になるのは「歌って顔ヨガをすればどのくらいで変化が実感できるの？」ということではないでしょうか？
目安ですが、歌って顔ヨガで毎日表情筋トレーニングをしていただいた場合、
2週間で効果を実感することができます。
これは歌って顔ヨガ１回３分を、２週間続けた時の私の顔の変化です。

▲ 目がパッチリ開くようになり、アゴのラインもスッキリ。

▲ 頬が上がり、フェイスラインもスッとした印象に
１日３分、２週間続けるだけで効果があるのがわかっていただけるのではないでしょうか。

わたしは現在53歳（2020年現在）。
ですが、歌って顔ヨガを続けているお陰で、
顔も気持ちもあがって－10歳若見えを手に入れています。

さあ、あなたも「歌って顔ヨガ」してみませんか？

【現在募集中のレッスン】
「歌って顔ヨガ」では、１０歳若返るために、
３回のレッスンでお顔のすべてのパーツに効果のある、
基本となる８ポーズ（８曲）をお渡しします。
流れとしましては、最初にウォーミングアップのポーズで顔をほぐしていき、
次に基本となる８ポーズを練習、その後、実際に曲を歌いながらポーズを覚えていきます。
声の出し方のコツもお伝え致します。
オンライン（zoom）でレッスンをしています。

「歌って顔ヨガ」 プライベート体験レッスン	30分／3000円 歌って顔ヨガの説明と、1ポーズのレッスンを行います。 どんなレッスンなのかお試しいただけます。 ■どのようなものか試してみたいという方におススメです。
「歌って顔ヨガ」 基本８ポーズレッスン （全3回）	60分×3回／12,000円（※モニター価格） 基本となる８ポーズ（8曲）のレッスン。 歌いながら声の出し方のコツもお伝え致します。 ■まずは基本ポーズを習得してお顔に変化を起こしたい方に。
「歌って顔ヨガ」 アドバンスレッスン （全3回）	60分×3回／24,000円（※モニター価格） より筋肉に細かくアプローチして高い効果を出します。 基本ポーズだけでは改善しない深いシワやたるみもスッキリ解決できます。

【顔ヨガのみのレッスンもあります】

「顔ヨガ  ベーシック」 グループレッスン／大船カルチャーセンター	第1火曜日（9,10,11月の3回）月額2,750円 大船カルチャーセンター WEB
「顔ヨガ  ベーシック」 オンライン（zoom）レッスン	「プライベート単発レッスン」70分／5,000円 基本のポーズをレッスン致します。 「プライベート3回コース」60分×3回／9,000円 基本のポーズと、お悩みに合わせたポーズをレッスン致します。