モヤモヤする時は運動で ❝運❞ を動かそう

巣ごもり生活もあと少しと思いたいところです
皆さまお元気ですか

これは今朝の空です
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4月半ばからウォーキングをしています
もうすぐ1ヶ月、定着しますかね?しそうです
だいたい朝5~6時の間ですが
犬の散歩をしながらの人や
英会話講座を聞きながらの人
いろんな人とソーシャルディスタンスを取りながら
すれ違います

読者さまの中には
ウォーキング歴、もう何年、何十年
という方もいらっしゃるかもしれませんが
私がこの期間ウォーキングを試そうと思ったきっかけは
1つは「足腰弱くなるの防止」、もう1つは「メンタル弱くなるの防止」です

もともと家時間は好きなので、こもることは苦にならないのですが
ここまで続くと、どうしても考える時間が増えるんですね
で、ワクワクすることばかり考えられたらいいのですが
ときどきパンドラの箱が開いて
ウジウジ、モジモジ、ドロドロも出てくる…

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人間はポジティブな面も
ネガティブな面も持ち合わせているものですが
以前、「思考ばかりしてるとメンタルが弱くなる」と聞いたことがあって
「あっ、今まさにそうなろうとしてる!?」と 思ったんです

たとえば仕事で現場に行く時には
駅まで歩いて、電車に乗って、と
動きの中で、あの件はこうしよう、ああしようとか
考えてるんですよね

じっと止まって考えることも必要だけれど
それが煮詰まるのであれば
動きながらのほうがいいなと思うんです

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「運動は、運を動かすと書く」 とはよく言ったものですよね

家にいながら、何か生産的なことをしている時は、運を動かしていると思えます
また、あえて、「なんにもしない」と決めたうえでの、
何もしない時間、も、いいです
でも、なんだかよくわからないモヤモヤに支配されちゃう時は
「体を動かして」というサインなのかなと

そんなわけで一日を「動く」ことから始めようと!

大きく腿上げをしながら歩いたり
歩きながら考えることをしたりしています

夜露の残った草の匂いや鳥のさえずり
空気が気持ちいいです

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