免疫力アップにヨーグルト

コロナ対策で免疫力アップのために
舞茸・もずく・ヨーグルトがいいと
TVで紹介されていました
ヨーグルトは腸内環境を整えたり
花粉症の緩和や美肌にも効果がありますよね
私が長年続けているのはケフィアヨーグルト
含まれる乳酸菌の種類が
他のヨーグルトより多いと言われているものです

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人間は腸内にすべての乳酸菌を持っているわけではないので
自分にない乳酸菌を摂ることで善玉菌が増え
より多くの乳酸菌が活動するんだそうです
今後どうなっていくのか…
今自分ができることをやるしかない
免疫力アップ!気力アップ!やる気アップ!
食を大事に ケフィアとともに
舞茸ともずくも積極的に取り入れたいと思います

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